पालक साग ब्रोकली पत्ता गोभी सैटेलाइट को स्ट्रांग करता है और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर करता और स्पर्म को ज्यादा से ज्यादा बनाने का काम करता है तो इसलिए हमेशा हरी-भरी सब्जी खाना चाहिए और ताजी सब्जी खाना चाहिए जिससे स्पर्म की ज्यादा से ज्यादा बढ़ोतरी होगी और सेक्स पावर ज्यादा से ज्यादा पावर बढ़ेगा

अपने टाइमिंग को बढ़ाने के लिए जिंक का सेवन नियमित मात्रा में जरूरी है करना अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड है ल ओरिजिनल एक आवश्यक अमीनो एसिड और जिसे नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तन किया जा सकता है जो लिंग की रक्त वाहिकाओं को आराम देने रक्त प्रवाह और निर्माण गुप्तांग को बढ़ाने में मदद कर सकता है